頭痛の解消法 

今日はですね。頭痛の解消法 

という事ですが、今回は解消法に特化して書いていきたいと思います。

頭痛にも種類がありまして

  • 緊張型頭痛
  • 群発頭痛
  • 偏頭痛(片頭痛)
  • 緊張・偏頭痛混在

今回の解消法は、この中の緊張型頭痛となります。

緊張型頭痛の特徴としては、

  • 頭全体がしめつけられる痛みがある。
  • 肩こり、首こりが伴う事が多い。
  • 家事を休むほどの痛みではない。
  • ストレスや疲れた時に起こる事が多い。
  • お風呂に入ったり、ゆっくりしたり、身体を動かすとよくなる。

といった感じです。 この頭痛で痛む箇所は、

  • 側頭筋群(頭の両側の筋肉)
  • 僧帽筋(首から肩にかけての筋肉)
  • 後頭筋群(頭の後ろの筋肉)

が痛む事が多いです。

話を戻します。頭痛の解消は

・寝る前に37〜40℃のお湯のお風呂に首、肩までしっかりつかる。

これはお湯にゆっくりつかると血行が良くなって肩や首の筋肉のコリが取れるからです。緊張性頭痛であれば、痛みが入浴でやわらぎます。ただし、逆に気分が悪くなる事もありますのでその際は、すぐにあがられてください。

・きちんと、お布団で適切な高さの枕で寝る。

睡眠は、頭痛の原因になる疲労やストレスを軽減させます。この際に寝不足でも寝すぎでも、頭痛は発生します。枕の重要性について書いたブログがあるのでこちらを参照してください。適度な高さというのが、頭が沈まないのがいいです。

・目を使いすぎない様にケアをしておく。

・肩こりからくる頭痛・めまい・倦怠感に効くツボを刺激もしくは温灸をする。

・適度に運動する。

・ハーブのお風呂に入る。

・コーヒーや紅茶を飲んでみる。

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインが気になる方もいらっしゃると思います。カフェインは筋肉を収縮させるので、痛みが増すとされていますが、少量のコーヒーや紅茶は、めまいや倦怠感に効果があります。また、身体が冷えている際には市販の生姜紅茶や生姜湯を飲んだりするのもいいですよ

・バランスのいい食材を食べる。

頭痛につながる症状があるときの食材は

イライラ不安に: トリプトファンが多く含まれている食材で マグロ、鶏肉、卵、ナッッ類 等です。

冷えに: ビタミンEが多く含まれている食材で イワシ、うなぎ、えび、モロヘイヤ  等です。

生理前に: 大豆イソフラボンが多く含まれている食材で 納豆、豆腐、味噌 等です。

貧血に: 鉄分が多く含まれている食材で  レバー、ひじき、ごま 等です。

よく治療方法として 頭痛の解消法 

カイロプラクティックが紹介されますが

カイロと聞いて、エジプト? 冬に大活躍の温かいの?

違います。ここで言うカイロはカイロプラクティックの略です。

カイロプラクティックはアメリカでD.D.パーマーと言う方が発見した療法です。

その後、その息子達が研究をして現在では世界数十カ国で国家資格となっており、WHOでも医療と認められています。アメリカでは、レントゲンや投薬の権限があったりします。

カイロプラクティックの矯正の目的はバランスを整える事です。もっと細かく説明すると背骨を整える事が重要と考えられています。その人に合ったバランスを作る事で、体全体にかかる負担を軽減させる事です。カイロプラクティックでは可動の減少した関節をサブラクセーションと言い、その健康を害するサブラクセーション(骨のズレ)をアジャストメント(矯正する)事を目的としてます。

整体は日本古来のものと中国由来のものがあり、現在ではそれを混ぜ合わせたものになります。
そこにカイロプラクティックの技術を混ぜ込んでいる方もいます。

以上がカイロについての説明です。

ここで何故、首や体の歪みを矯正すると自律神経の治療にもなって不眠めまい吐き気がとれるのかと言うと

この上の絵にある様に、首が前方に歪んでいると首の骨と骨との間から出ている神経が圧迫されて、正常に働かなくなります。

首には、自律神経が集中してあります。その自律神経が乱れるからです。背中にある骨からも重要な神経が出ています。

整体やカイロによって、骨と骨が正常な位置になる事によって、ずれていた事で起こっていた自律神経失調症の様な不眠やめまいや吐き気といった症状が取れるからです。

この整体やカイロですが、特に決まった手技や方法があるわけではありません。治療を受けられる場合はしっかりと信頼のおける治療院で受けないとダメです。また、日本において整体やカイロの国家資格は存在していません。言うなれば誰でも名乗れるといった問題点もあります。

ごりごり押したり、急激な激しい矯正をする所は避けた方がいいかもしれません。

当院の治療法としては、安全で早く症状が改善する治療をやっております。ごりごり押したり、バキボキといった矯正はしませんし、どちらかというとソフトな治療法です。

整体やカイロは日本においては国家資格は存在していません。言うなれば誰でも名乗れるといった問題点もあります。

当院の院長である私は、国家資格である、柔道整復師・はり師・きゅう師を取得し、今年で福岡天神で開業10年が経ち数多くの患者さんを診させていただきましたので、安心してご相談ください。

お気軽にご相談ください。




なの花鍼灸整骨院

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鍼灸治療が中心の治療院を福岡天神で行っています。お体の全身を調整する治療を得意としています。また耳鍼治療を取り入れており、不定愁訴や自律神経の不調を改善することで再発を防ぐのを心がけています。